中区鶴舞の整体サロン！
40代から感じる体の不調を『頭』と『腸』から整える
整体サロン シャムロック

皆様、ごきげんよう
整体サロンシャムロックの田口武文です。

肩こりから解放されたいという方が多いと思います。

肩こりからくる頭痛や首のコリなど
体の不調の原因の一つです。

肩こりの原因は、

『同じ姿勢』
『眼精疲労』
『運動不足』
『ストレス』

と、言われています。

『同じ姿勢』や『眼精疲労』は、
オフィスワークでパソコン作業をしていたり
電車や信号待ちの時に、スマホを見ているなど
が原因です。

『運動不足』や『ストレス』は、
階段を使わずにエスカレーターやエレベーターを使用したり
家庭・仕事や人間関係などの目に見えないプレッシャーなど
が原因です。

『運動不足』を解消するために、
いきなり、筋トレやランニングをすると
怪我をしやすいです。

まずは、簡単にできるストレッチから
はじめに、なまっている体を動かして
錆び付いた体を、動ける体に持っていくことが大切です。

体を動かすことでストレスも発散されていきます。
同じ姿勢も、体を動かすことで解消されていきますよ。

眼精疲労は、こまめに目を休めることが大切です。
目薬を差したり、１～2分目を閉じたり、
こめかみを辺りを指先で円をかくように
優しくマッサージするといいです。

ほとんどの肩こりの原因は、
首や肩の血流の流れが悪くなっており
新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくいために
疲れやすい状態になり肩こりなどが起きてしまいます。

あまりにもひどい肩こりの場合は、
しっかりと体全体の筋肉をゆるめて
全身に血流の流れを良くしていくことも大切です。