これまでに、セルフ腸もみをしてきたのですが、
大体、2週間ぐらいで効果が出始めたらやめていました。

これには理由があり
色々と試してみたいセルフケアがあったので
全てをまとめてやってしまうと、
どのセルフケアが、効果的にいいのか？
など検証ができないので、期間を決めていました。

さて、今回は、一ヶ月間といってはいますが、
今でも、セルフ腸もみは続けています。
三ヶ月目に突入しました。

今回やり始めたきっかけは、
アトピーが酷く出てきてしまったので、
これはマズイと思い
朝晩とセルフ腸もみを始めました。

初めの状態は、
お腹の張りも強く、あっちこっちに硬いモノが
たくさんありまして、便秘気味でした。

1週間ぐらい経つと、
お腹の張りも弱くなり、
あっちこっちにあった硬いモノも
残っている場所が決まっていました。

2～4日目ぐらいまで、大量に便が出て
便秘が解消されていきました。

2週間目は、
お腹の張りがなくなり、
アトピーも、すこし落ち着いてきた感じに
なっていきました。

硬いモノの残っている場所は変わらず、
緩めていくと少しずつ硬さがなくなり
柔らかくなっていく感じがありますが、
一日経つと、また、同じ場所に硬いモノが
できてしまっています。

同じ場所にできると言うことは、
そこに何かネガティブな感情が
残っているのかもしれません。

どの辺りに硬さが残っているかというと
こんな感じです。

場所によって色々な感情が溜まっています。

私の残っている感情は、
こんな感じです

1.不安、又は、緊張を伴うストレス
2.自分に対する怒り、又は、罪悪感
3.他者への怒り
（参照：腸は宇宙の全てを記憶しているより）

お腹には、色々な感情を宿しています。
この辺の話は、またいつか話します。

3週間目以降は、
2週間目で、感じられた効果が
持続しているのはわかったのですが、

それ以外の所では、
何か変化しているのか？
自分でも氣付かなかった。

これではマズイ・・・
いや、マズくはないのですが、
自分自身が氣付いていないことも
あるかもしれないと思い、
じっくりと自分の体の状態を
思い返してみたり、
スキャンしてみました。

☆私が氣づいたこと

・いつの間にか、体が軽くなっている
・しっかりと足裏が地についている
・体の重心がとれている
・笑っていることが多くなった
・ネガティブな事を考えなくなってきている
・肌が艶やかになった
・ご飯が美味しく感じられる
・ご飯の量が減った。
・お菓子を食べなくても、大丈夫になった

などの変化が出てきていました。

いや～、自分でもビックリです。
人によって時間がかかる方もいますし、
効果が変わってくるかと思いますが、
ただ、ちょっとお腹をほぐしただけなのに、
色々と体には良いことがあります。

私は、肩こりはありませんが、腰痛があります。
その腰痛の症状も、かなり軽減されています。

お腹をほぐすことで、
肩こりや腰痛などの体の不調や
ストレスなどの精神的な疲れ、
美容面でも効果が出てきます。

一度、セルフケアでお腹をほぐしてみてはいかがでしょうか？