名古屋市西区、地下鉄桜通線国際センター駅徒歩5分
クラニオセイクラルセラピーの施術が受けれる
40代からの頭痛･肩こり・不眠専門店 整体サロン
シャムロックの田口武文です。

自分と向き合うって 簡単そうに思えても⁡ 意外に難しいんです。

「私は、しっかり自分と向き合っているから大丈夫」

という人に限って、⁡ 全然向き合っていなかったりします。

自分と向き合うって自分自身の心と向き合うことです。

仕事や育児 家事、介護など色々と時間に追われて
自分ひとりの時間を持つことが難しいのではありませんか？⁡

このような状況が続いていては⁡ 体も心も疲れ切ってしまいます。

例えば、

・どんなに寝ても眠たい⁡
・朝がツライ、起きられない⁡
・寝ても疲れが取れない

⁡

など

⁡こんな状態では、⁡ いつか仕事や育児などで大きなミスをしたり、
⁡ 大きな病気になっていることに氣付かなかったり⁡ しては困りますよね。

そうならないためにも、⁡ 1日1分でも自分と向き合う⁡ 時間を作ることが大切となります。

そこでオススメなのが

瞑想⁡

 

瞑想といっても軽く目を閉じて⁡ 腹式呼吸を1分するだけです。⁡

⁡ 簡単でしょ！⁡ ⁡ ⁡

この時に意識するのは、⁡ ⁡

「息を吸って吐く」

⁡ことだけです。

息を吸って吐くことが意識しづらいのでしたら、
例えば、手のひらや鼻の頭に意識しても大丈夫です。

瞑想している最中は、⁡ どこか一箇所に意識をしてもらえれば大丈夫♪
この1分だけでも 氣持ちが落ち着いてきます。

気持ちが落ち着く理由は、
自律神経の副交感神経という⁡ リラックスさせる神経が優位になるからです。
ぜひお試しください。

☆瞑想の仕方⁡ ⁡

1 軽く目を閉じます⁡
2 鼻から いく息を5秒で吸います⁡
3 口から息を10秒で開きます⁡
2～3を一分間繰り返していきます。⁡

なれてきたら、
時間を少しずつ伸ばしたり、⁡
吐く息と共に、疲れやストレスなど吐き出す⁡ ことで、
もっと氣持ちじが軽くなっていきますよ。

当整体サロンのクラニオセイクラルセラピーは、
自律神経の乱れを整えるのに最適な施術です。

施術を受けている間は、体は自然と力が抜けてリラックスしていき、
頭はモヤモヤしていたものが、スッキリとしていきます。⁡

 

薬を飲んでも、どこへ行っても改善しない身体の不調を 本氣で改善したいという方は、1度、ご連絡を下さい。

☆体が楽になり、頭痛が軽減されます！
☆ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ起きれます！
☆肩こり、腰痛などの不調に悩まされなくなります！
☆体の歪みが整い快調になるだけでなくスタイルアップ！

など、あなたが生きやすく、楽しく笑い輝ける未来があります。

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