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クラニオセイクラルセラピー、腸心セラピーの施術が受けれる
40代から感じる自律神経型の不調を「頭」と「腸」整える
整体サロン　シャムロックの田口武文です。

人には言えない悩みや、愚痴、不満など色々とあります。私の場合は、ネガティブな感情が多かったりします。こういった感情を表に出せる人はいいかと思いますが、なかなか言えない人は、どんどんとネガティブな感情が蓄積されてしまい心が疲労してしまいます。特に、他人の不満を聞き役に回ってしまう人は氣をいけません。自分は大丈夫などと思った時には、かなりの感情のストレスを抱え込んでいると思った方がいいです。

その解決方法というほどだいそれたものではないのですが、一人カラオケに行って大声で歌ったり、おもいっきり泣いてみたり、大声で笑ったりとしてみてはいかがでしょうか？あとは、ノートに自分が思ってこと、感じていること、イライラしたことやムカつくこと、愚痴、不満など、モヤモヤしていることをノートに書きだしてみるのも一つの手です。ノートに書くというのは、アウトプットになるので自分の感情や情報の整理になったり、いらない感情なども整理されていきます。私は、ノートに書く方法を使って自分の感情を吐き出しています。やってみると意外に面白いですよ。初めのうちは、「これ好き」「これ嫌い」「あの上司ムカつく」など単語だけを書いたり、文章にする必要はありません。

書いていて、文章になったり、質疑応答になったりすることもありませすが、氣にしないでどんどんと書いていってみてください。言葉が出ないとか、思い浮かばないとかあるかもしれませんが、その時は、例えば「なんだ」「どうしよう」「・・・」などでもいいので、ノートに書いていってください。

あと、一つだけ注意点としては、長くダラダラやらないということです。時間を決めてやると効率がいいです。私は、ノートの書く時間を10分と決めています。時間を決めていないとダラダラとするだけなので、全然、アウトプットが出来ないからです。短い時間でもアウトプットすることで、頭の中の情報や感情が整理が出来てきます。

最後に、スマホなどのメモ帳に書いてもいいかもしれませんが、ノートの方が書きやすくアウトプットがしやすいと私は感じています。あとは、私のイメージですが、スマホやPCなどの場合は「文字を打つ」、ノートの場合は「文字を書く」というイメージがあるのと、画面に出る文字と、自分で書き込んだ文字とでは違い出るかと思います。画面の文字は、感情も心もなくただ、文字が羅列されているだけのように感じてしまうんです。自分で書いた文字は、その時の自分の心や氣持ちの文字の書き方に出てくると思うんです。乱雑な字になったり、かくかくな字になったりなど色々とその時の氣持ち・感情によって文字の書き方が変わってきます。これは、スマホやPCではできない芸当です。もし、いらないノートがあれば、あなたの心のわだかまりを吐き出してみてはいかがでしょうか？かなりスッキリします。書き込んだノートは、ビリビリに破いて捨ててしまうといいですよ。

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