前回、瞑想をオススメしましたが、ネットで調べると、色々とやり方があり迷っている方や、いまいちよく分からないなどあるかと思います。私が、実際に瞑想をやってみて、簡単ですぐにできて、はじめての瞑想でもわかりやすく書いてある本を紹介します～著者:藤 麻美子『すべてをリセットする最高の呼吸法』これは、朝「深い呼吸」を10回するだけ！で、心身共に整う15秒呼吸法です。すごくシンプルで、毎朝だけでなく、休憩時間や、寝る前、テスト前や、人前でのプレゼン前などに、緊張した時に、15秒呼吸法をすると、氣持ちがリラックスして、普段の力が発揮できます。私も、この15秒呼吸法をしてから、お客様を施術をしています。施術者の私自身が緊張していては、お客様の体の緊張が、緩みませんからね（笑)時間も場所もとらわれることなく、難しいこともいっさいないので、楽しくやり続けることが出来ますよご予約、お問い合わせは、ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000486707/?cstt=133便利なLINE@からも出来ます。LINE@:uij6376hお友達登録された方は、スタンプを押して下さいね～詳しくは、プロフィール@shamrock._2017#名古屋 #シャムロック #サロン #整体 #クラニオセイクラルセラピー #腸もみ #腸セラピー #体質改善 #デドックス #リラックス #ホットペッパービューティー #ツライ #肩こり #不眠 #クレジットカード払い #VISA # MaslerCard #Paypay #瞑想 #藤 麻美子 #すべてをリセットする最高の呼吸法 #15秒呼吸法