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クラニオセイクラルセラピー、腸心セラピーの施術が受けれる
40代から感じる自律神経型の不調を「頭」と「腸」整える
整体サロン　シャムロックの田口武文です。

肩こりがツライという人のほとんどが、肩周りだけでなく指先～腕まで硬くなっています。普段、気にはしていないけど手を使う時は、ほぼ手の平が内側を向いています。考えてみると、仕事でパソコンやスマホをさわっていたり、字を書くや料理を作ったり、自転車＆バイクに乗るなど手の平は内側を向いていおり、肩も内側に巻いています。

試しに、まっすぐ立って手の平を外側に向けて腕を上げた時と、手の平を内側に向けた時に腕を上げた時、どちらが腕を上げやすいか？実際にやってみてください。

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どうでしたか？手の平を外側に向けた時の方が腕が上げやすく、手の平を内側に向けた時に腕を上げると水平より上がらなくなり制限がかかった状態になります。

じゃ、なんで腕をほぐすと肩こりが楽になるのか？という話になってきますよね。

ここで、あなたに質問です。「腕って、どこからどこまでか？」知っていますか？

お前バカにしているのか!!
《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱ!!

「肩から指先まで」に決まっているだろ！！

と思った人もいるかと思いますが、もしかしたら、それは勘違いですよ。

「肩から指先まで」だと思っているかもしれませんが、実は、違うんですよ。

「鎖骨から指先まで」

なんです。

肩こりと一言で言っても、色々な所の筋肉が複雑に絡み合って肩こりになっているので、腕も肩こりの原因になっていますのでしっかりと腕もほぐすことも大切です。

そして、腕を動かす時に肩甲骨も連動して動くので、肩甲骨を意識して動かすと身軽に動けるようになります。どうしても肩を動かして、物を持ったり、ボールを投げたりすると思うのですが、これを肩甲骨を動かしながら物を持つやボールを投げるという意識を持つだけでも違ってきます。肩甲骨を意識しにくいようであれば、胸鎖関節という場所を意識して動かしたりするといいです。

この胸鎖関節（赤い丸）の所を、人差し指を軽く当てて上下にゆすってみてください。意外にこれだけでも肩こりが楽になっていきますよ。そうそう、強く押してやると痛いのと鎖骨の骨が折れる？かもしれませんので軽くでいいですよ。片方1分ぐらいゆらすだけでもかわってきます。お試しくださいね。

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