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40代からの頭痛･肩こり・不眠専門店
整体サロン　シャムロックの田口武文です。

「突然、腰痛になりまして・・・」の続きとなります。まぁ、続けるような話ではないんですけどね・・・(￣▼￣；ｱﾊｯ・・・・・・・・

私自身、肩こりや腰痛などの経験がほとんどなく、肩こりや腰痛などの痛みが出ていても、湯船に浸かり、ぐっすり眠れば、翌日には、痛みなどが治まっていたので、今回の件に関しては、私自身がビックリです!!

今回の腰痛になったことで、改めて日常生活で困ることを冷静に見てみることにしてみました。

☆日常生活で困ること

・腰をそらすのがツライ
・寝返りが打てない
・突然痛みが襲う
・痛みで、仕事や勉強に集中できない
・腰を左右にねじると痛い
・横向きで寝ていると筋肉が固まり、寝返りがうてない
・物を持つときに中腰で持てない
・物を持つときに、しっかりひざを曲げてしゃがんでも痛い時がある
・柔らかい椅子に座ってても、腰が痛い
・あぐらの姿勢になっていると、背中、腰が引っ張られる。すぐに起きられない
・自転車を乗った時に、ペダルをこぐ時に、腰が痛む

以上

今回は、私の実体験で感じた日常生活に困ったことを書いてあります。もしかしたら、もっと色々とあるとは思っています。

私も施術家のはしくれ、転んでもただで起きるのは癪なので、色々とセルフケアと、腰痛の本当の原因は何なのか？原因を探しを始めました。自分の体を触ってみて、色々なところが固くなっていました。

☆考えられる腰痛の原因

・腰椎がガチガチに硬くなっている。
・両方の太ももがガチガチに硬くなっている。
・鼠径部が硬くなっていて、風邪を引いた時のような痛みがでる。
・両ひざ裏がガチガチに硬い。

まぁ、この辺までは腰がツライ人に出やすい原因だよなぁ～と思いながら、それぞれの場所を、しっかりとほぐしていくんですけど、いや～、腰を曲げると痛いし、反ると痛いだの悪戦苦闘しながら、自分自身をほぐしていきましたが、少しは痛みが減るが、本当の原因には当てっていない・・・

あと氣になる所は、

・お腹の張り
・左側の横っ腹の硬さ

など、お腹周りもかなり硬くなっていたので、ほぐしていったら痛みが嘘のように痛みが消えていきました。

私自身もビックリです!!

痛みからの解放～

まさか、お腹をほぐして・・・

と、驚いてみたけど、よくよく考えてみたら、最近、便秘気味で便の出が悪くかったなぁ～他人事のように思い起こしていました（笑）

意外な盲点でした。

腰痛と便秘って、関係ないように見えて、実は、関係が大きく関わっていたりします。それは、交感神経と繋がっています。その辺の話は、改めて話します。

腰の痛みに関しては、かなり軽減しましたが、どうしても、少しだけ痛みが残るので、私の知り合いの先生の所に行き整えてもらいました。

最後に、
生理前や生理中に起きる腰痛や、慢性腰痛で悩んでいる方が鎮痛薬などに頼る氣持ちがよくわかりました。

生理前や生理中の腰痛に関しては、「プロスタグランジン」という物質が深く関係してます。プロスタグランジンは、子宮の内膜が剥がれ落ちつ時に子宮を収縮させて、経血を押し出す働きがあります。このプロスタグランジンが過剰に作られてしまうと、子宮が激しく収縮するので、生理痛がヒドクなります。さらに、血管の収縮や胃腸にも影響があり、生理中に頭痛や腹痛などが起きる原因にもなります。

私自身の腰痛の原因が便秘からだったと思われます。もし、あなたが慢性腰痛で悩まれているのであれば、腰だけをほぐしてもあまり意味がありません。足回りやお腹周りをほぐすことによって腰痛が軽減していくこともあります。腰痛という結果は一つですが、腰痛に関する原因は無限にあるかと思います。もちろん、頭痛や肩こりなどの症状も同じことが言えます。

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