最近、来店されるお客様は、腰が痛いという方が多いです。
もちろん、肩こりの方も多いですよ。
腰が痛む人は、腰やお尻周りの筋肉が硬くなっています。
腰やお尻周りの筋肉が硬くなると血行不良になり、冷えやむくみなど原因にもなります。
寒くなると腰が痛みが出るのであれば、ボディケアなど受けるのもいいですけど、
腰周りを冷やさない様に、腹巻をしたり、腰の所に貼るカイロを貼ったりするといいですよ。
あとは、お風呂上りにストレッチをしたり、テニスボールをお尻の下に置いて、
お尻周りの筋肉をゆるめていくと、腰の痛みが楽になっていきます。
最後に、簡単なストレッチのご紹介です。
ストレッチをしていて、痛みが出る時はやめて下さい。
あと、痛みが出ているときもストレッチを行わないようにしてください
余計に、腰の痛みを悪化させる場合があります。
無理をしないで、毎日続けていくことが大切です。
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