朝晩と涼しくなり、運動するにはいい季節になってきました。
だからと言って、過度な運動をしていると体に溜まった疲労が溜まります。

これでは、何のために運動をしているのか？わからなくなりますよ。

じゃ、疲れを溜めないために、筋肉を鍛えればいいかと言えば、
そういう問題でもありません。

どんなに筋肉を鍛えても、疲れは溜まりますし、病気にもかかりやすくなります。

男性だと体脂肪率が割と低めですが、女性は高めとなっています。

ダイエットで体脂肪を下げたいと思っている女性の方がいるかとは思いますが、
体脂肪率が低すぎるのも健康に悪影響を及ぼします。

体脂肪には、２つの働きがあります。

・ホルモンの分泌
・エネルギーを蓄える働き

があります。

そのために、体脂肪率が少ないと、ホルモンの分泌が減少、
エネルギーが足りず疲れやすくなるといった症状が出やすくなります。
そして、特に女性の場合は、ホルモンの分泌は、
月経の維持や妊娠・出産に密接に関わってくるので非常に重要となります。

女性ホルモンの分泌が少ないとホルモンバランスが崩れ、
生理不順や自律神経が乱れやすいなどの問題を発生させてしまいます。

適度な運動はいいですが、ハードな筋トレや運動は疲労が溜まることで
免疫力の低下に繋がっていきます。

ジョギングのように浅くて早い呼吸をする運動よりも、
ゆったり呼吸が出来るウォーキングの方が健康にはいいです。

なんでもそうですが、ほどほどがいいんですよね。

当整体サロンのクラニオセイクラルセラピーは、
自律神経の乱れに特化している施術です。

乱れている自律神経に強い刺激を与えてしまうと、
さらに交感神経が優位になってしまい状態を
悪化させてしまうかもしれません。

強い刺激を与えるのではなく優しく寄り添う施術を
することで、副交感神経を優位にしていき、
自律神経の乱れを整えていきます。

薬を飲んでも、どこへ行っても改善しない身体の不調を
本氣で改善したいという方は、1度、ご連絡を下さい。

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