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クラニオセイクラルセラピー、腸心セラピーの施術が受けれる
40代から感じる自律神経型の不調を「頭」と「腸」整える
整体サロン　シャムロックの田口武文です。

いきなり寒くなり、ブーツを履く機会が増えた方も多いのではないでしょうか？冬の寒さ対策で、厚手ストッキングの上に靴下を履いてブーツを履いて・・・
なんてという方も、もしかしたらいるかもしれませんね。もし、厚手ストッキングに靴下をかさね履きしているというのであれば今すぐやめてください。ただえさえ、血流の流れが悪く足先が冷えているのというに、かさね履きをすることで、ふくらはぎなどの部分を圧迫することにより、血流の流れがさらに悪くなりますからやめましょう。

さて、話を戻してブーツを一日中履いていると夕方になると足のむくみでブーツが脱ぎにくくなったり、靴のファスナーが上げにくくなったりとして困ったことがありませんか？

それは、あなたの内臓温度が下がっているサインです。

ブーツは、足首と足の先を長時間固定してしまうことで足首の曲げ伸ばしの底背屈運動が出来なくなってしまいます。その為に、足首が固くなり足先まで血流が流れなくなり、全身の血流の悪化へと繋がり、内臓温度の低下してしまいます。

じゃ、どうすればいいのか？

簡単です!!

足首を動かせばいいだけの話です

ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ　ドヤ顔されて言われてもみんな分かっていることだから・・・

一番簡単なセルフケアは、「貧乏ゆすり」や「足首を回す」のが一番簡単で効果が出やすいかと思います。貧乏ゆすりは、足首を上下運動させることでポンプの役割を果たし足先に溜まった血流を心臓の方に送っていきます。よくふくらはぎは第２の心臓とも言われていることも納得が出来るのではないでしょうか？ブーツだけでなく、ヒールを好んで履いている女性は、一日中つま先立ちで立っているようなものなので、足首を上下に動かすことがないのでむくみやすくなります。

貧乏ゆすりも足首回すのも、1回、1～3分ぐらいで、一日3回ぐらいやってみてはいかがでしょうか？毎日やることで少しずつ変化が見られますよ。あとは、仰向けに寝て、足首を左右に揺らすというセルケアもあります。これは、寝る前にでもやるといいかと思います。

色々と寒さ対策はしているけど、結局、その場しのぎの対策しかしていませんよね？根本的な原因は何なのか？わかっているのに、面倒くさいからやらないといっていると体はどんどんと退化していきますよ。どんだけ着込んで外側から体を温めようとしても、体の芯が冷えていたら意味がありません。じゃ、体の芯を温めるためにショウガ湯など温かいものを食べればいいじゃんと思われる方もいるかもしれませんが、一時的には体の芯から冷えるけどすぐに体の芯は冷えてしまいます。毎年出てくる流行りの最新情報を追いかけていても無駄です。

一度、しっかりとあなた自身のカラダとココロを見直してみてはいかがでしょうか？本当に必要なものが見つかれば、無駄に流行りなものを追いかける必要はなくなりますし、あなた自身が自信をもって輝けます。

40歳を過ぎてから頭痛・不眠などといった不調が、いままでよりも更にツラいと感じていませんか？薬を飲んでも、どこへ行っても改善しない身体の不調を本氣で改善したいという方は、1度、ご連絡を下さい。
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